Nachhaltig,
leistungsfähig & gesund

Coaching in Mannheim, Ludwigshafen & online

Der größte Schatz, den wir besitzen, sind wir selbst. Wir müssen häufig nur unseren Blick dafür schärfen, wie wertvoll wir sind und für unsere Gesellschaft sein können.

— Dr. Senta Verena Muders

Mein Antrieb für Deine Weiterentwicklung

Bis heute erfüllt es mich mit Stolz und Respekt, dass mein Vater als Arzt so vielen Menschen helfen konnte. Früher wollte ich in seine Fußstapfen treten und auch Ärztin werden und machte ein Krankenpflegepraktikum in der Unfallchirurgie und auf einer Station für innere Medizin.

Dort machte ich die Beobachtung, dass die innere Einstellung der Menschen einen großen Einfluss auf deren Genesungsverlauf hatte. Menschen, die von ihren Lieben besucht wurden, Kontakte suchten und sich an der frischen Luft aufhielten, waren optimistischer und glücklicher.

Ich begann mich für die Schnittstelle zwischen der Biologie des Menschen und der Psyche zu interessieren und begriff, dass die Verbindung beider Fachbereiche der Schlüssel ist, um Menschen optimal helfen zu können.

Ich zeige Menschen, wie sie gesünder, zufriedener und leistungsfähiger werden können, wie sie ihre Talente und ihre Persönlichkeit entfalten und ihr Lebensglück vom Zufall befreien können.

Qualifikationen

Einzelcoaching, Workshops und Vorträge

Die Fähigkeit zur Veränderung und zur bewussten Entfaltung schlummernder Potentiale sind bei jedem Menschen unterschiedlich ausgeprägt. Sie wird jedoch in unserer Gesellschaft sowohl aus beruflicher als auch aus privater Sicht immer mehr zum Kernthema. Die individuelle Anpassungs- und Wandlungsfähigkeit sowie die Steuerung des individuellen Glücksempfindens sind für jeden Menschen erlernbar. Erfahre im Einzelcoaching, Vortrag oder Workshop, mit welchen Methoden Du Deine Veränderungskompetenz stärken und Dein Leben mit Energie und Lebensfreude bereichern kannst.

In meinem Einzelcoaching bringst Du Klarheit in Deine persönlichen Ziele und Wünsche. Erfahre, wie Du mit fundierten und wirksamen Methoden Deinen Alltag leichter, energiereicher und erfüllter gestaltest. Überwinde Ängste, Blockaden und limitierende Glaubenssätze, um ein Leben nach Deinen Vorstellungen zu kreieren. In Trainings und Workshops bekommst Du effektive Methoden, Übungen und Tools an die Hand, um Deinen privaten und beruflichen Alltag kraftvoll zu managen. Ich zeige Dir, wie Du Stress und Ängste bewältigen und schnell regenerieren kannst. Lerne, wie Du nachhaltig Deine Leistungsfähigkeit verbesserst und wie Dich der positive Umgang mit Fehlern und negativen Emotionen auf Erfolgskurs bringt.

Privates Coaching

In meinem systemischen Coaching verbinde ich mein Fachwissen aus der Psychologie, Biologie und dem Sport, um der Verflechtung von Körper und Seele nachzukommen. Deine Gesundheit und Deine Freude am Veränderungsprozess stehen daher für mich an erster Stelle. Außerdem lege ich großen Wert auf die Individualität eines jeden Menschen, um hochwirksame und nachhaltige Erfolge für Dich zu generieren.

› Coaching Einzel-Session

Stehst Du vor akuten Herausforderungen oder einer konkreten Zielsetzung? In einer ersten Coaching-Session erarbeiten wir gemeinsam mögliche Lösungswege. Mit meiner Hilfe entdeckst Du Deine bislang ungenutzten Potentiale und erfährst, wie Du sie zum Erreichen Deiner persönlichen Vorstellungen und Wünsche einsetzen kannst.

› Coaching-Begleitung
Gemeinsam definieren wir Deine aktuellen Herausforderungen und Ziele, sodass Du nachhaltig Veränderungen erreichen kannst. Du lernst authentisch aufzutreten und mit Leichtigkeit gute Entscheidungen zu treffen. Mit gezielten Übungen stärken wir Deine Selbstwirksamkeit, Du entdeckst Dein verborgenes Spektrum an Fähigkeiten, Du lernst Deine Emotionen zu verstehen und für Dich zu nutzen. Mit meiner Hilfe überwindest Du Ängste, Blockaden und limitierende Glaubenssätze für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben.

In einem kostenfreien und unverbindlichen Vorgespräch findest Du heraus, ob Coaching etwas für Dich ist und wie ich Dich auf Deinem Weg optimal unterstützen kann.

Für Unternehmen

Die Anpassungs- und Wandlungsfähigkeit eines Unternehmens beginnt bei den Mitarbeitern. Mitarbeiter, die sich ihrer Fähigkeiten bewusst sind und konstruktiv mit Stress umzugehen gelernt haben, tragen zur Resilienz der gesamten Organisation bei. Sie finden selbständig Lösungen für Probleme und bleiben auch in Phasen mit hoher Arbeitslast handlungsfähig und gesund. Fähigkeiten, die über das Fachbezogene hinausgehen, sind daher heute im Focus erfolgreicher Unternehmen.

Unter den aktuellen Geschehnissen in der Welt beginnen viele Menschen unter Ängsten zu leiden und entwickeln dadurch zunehmend auch physische Symptome. Um Fehlzeiten zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit von Mitarbeitern zu verbessern, gebe ich in speziellen Workshops Führungskräften und Mitarbeitern wirksamen Methoden und Tools an die Hand, um psychisch und
physisch gesund zu bleiben und Krisenzeiten besser zu bewältigen.

Neben dem Emotionsmanagement biete ich speziell für Führungskräfte zugeschnittene Workshops zur gesundheitsbezogenen Führung von Mitarbeitern und Mitarbeiter-Workshops zur Verbesserung der persönlichen Resilienz und Selbstwirksamkeit.

› Für Führungskräfte

Führungskräfte stehen vor der Herausforderung, Mitarbeiter nicht nur fachlich anzuleiten. Sie nehmen zunehmend eine begleitende Rolle als motivierender Coach und Vorbild ein. Um das leisten zu können, helfe ich Führungskräften dabei, ihre eigenen Stärken zu kennen und mit ihren Emotionen konstruktiv umzugehen.

In Einzelcoachings oder Workshops zeige ich Führungskräften, wie die Emotionen von Mitarbeitern gelenkt werden können und wie sie mit den Ängsten und Blockaden ihrer Mitarbeiter umgehen können. Zudem können Führungskräfte mit dem Konzept einer gesundheitsbezogenen Führung von mir lernen, wie sie ihr eigenes und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter verbessern.

› Für Mitarbeiter

In meinen Workshops lernen Mitarbeiter Ängste und Blockaden zu überwinden und mit wirksamen Methoden Stress besser zu bewältigen. In der Gruppe lernen Mitarbeiter einen konstruktiven Umgang mit negativen Emotionen und Fehlern. Durch die achtsame Auseinandersetzung mit Stressoren des täglichen Arbeitslebens können Unternehmen die Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter auch in Krisenzeiten aufrechterhalten sowie Fehlzeiten und Kündigungsquoten senken.

Gerne erstelle ich Ihnen auf Anfrage ein auf Ihr Unternehmen und die persönlichen Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter zugeschnittenes Angebot.

Urban Micro-Yoga-Retreat

Wir erleben gerade eine außergewöhnliche Zeit, die sehr viel mehr von Veränderungen, Unsicherheiten, Ängsten und Sorgen geprägt ist als jemals zuvor. Der andauernde Stress raubt uns nicht nur die Energie im beruflichen und privaten Alltag, er kann uns auch langfristig krank machen.

Achtsamkeit und Meditation helfen uns bewusst aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und dabei unsere Energie und Lebensfreude im Alltag zurückzuholen. Bewegung bietet einen sehr einfachen Zugang zur Meditation und Schulung von Achtsamkeit. Der Wechsel aus Anspannung und Entspannung in Kombination mit Atemtechniken entkrampft die Muskulatur, regt den Stoffwechsel an und baut so psychischen und physischen Stress ab. Das bewusste Spüren des eigenen Körpers schult die Selbstwahrnehmung und ermöglicht uns einen besonderen Zugang zu unseren psychischen und physischen Bedürfnissen.

Ein Micro-Retreat bringt Dir Abstand zu negativen Emotionen und öffnet den Raum für das Positive in Deinem Leben. Regelmäßig angewendet, kannst Du Deine Regenerationszeiten deutlich verbessern und Deinen beruflichen und privaten Alltag energiereicher und mit mehr Leichtigkeit durchleben. Eine Session dauert wahlweise 60 Minuten oder 90 Minuten und kann Deine Oase in der Mittagspause oder Deine Afterwork-Routine werden.

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